アトピーと心のケア「心を癒したこと、ありますか??」 ～アトピーに学ぶ『心の教科書』③～

 

あなたは、今までに、あなたの感情に向き合ったことが、ありますか？アトピーで疲れ果ててしまった、あなたの心の癒し方、知りたくないですか？

こんにちは。キャリア・セラピストＡｉです。

これまで、２回にわたり、アトピーとの向き合い方を「治療法」という観点から考察してきました。

 

その中には、あなたにとって、少々耳が痛かったり、心が痛かったり、厳しい内容もあったかもしれません。

 

しかしながら、アトピーと向き合う上で、あなたを心配し、治療を助けてくれる誰かへの「依存」や、効果的と言われる何かへの「依存」から脱却して、あなた自身の意志で、人生を生きていくということは、とても大切になります。

だからこそ、まず、最初に、あなたにその決意をしていただきたかったのです。

 

でも・・・そうやって、生きているだけじゃ、きっと辛くなることもあると思います。

だから、同時に、あなたの心を癒すことのできる、あなたでいてほしいと思うのです。

 

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１．心を癒したこと、ありますか？

 

あなたは、あなたの心を癒したことがありますか？

 

アトピーの人に多い気質として、よく言えばマジメで頑張り屋、悪く言えば、神経質で頑固というようなことが挙げられます。

あなたは、どうでしょうか？

頑張りすぎていませんか？辛いことは、「辛い」って、ちゃんと認められていますか？

 

幼い頃から、アトピーがある人は特にですが、この症状が出ていることが、当たり前になっていて、その辛さを感じられていないということもあるかもしれません。

でも、あなたの現状、あなたの過去を、よく感じてみてください。

 

毎日痒さと痛さを我慢して、したいオシャレも周りの目が気になってできなくて、恋愛にも臆病になって、熟睡することもできなくて、気持ちいいはずのお風呂は苦行でしかなくて。

本当に辛い日々を過ごしてきませんでしたか？

 

それを認めてしまうと、涙が溢れてしまいそうで、心が砕けてしまいそうで。

その辛さに、フタをしていませんか？

 

私は、ずっとそうやって、自分の抱える辛さや悲しみを封じ込めてきました。

仕方ないって諦めてきました。

あなたには、そういう思い出ありませんか？

 

みんなが当たり前にできることが、自分にはできなくて、悔しかったこと、辛かったこと。

今まで、あまりそういうことを考えたことがなかったとしたら、これを機に、思い出してみてほしいと思います。

 

あなたが、気にしないふりして、諦めてきたこと、いっぱいありますよね。

でも、命に関わる病気じゃないし、とか、もっと大変な人はいっぱいいるしって、自分を納得させてきませんでしたか？

 

過去にアトピーの症状が出ていた、その事実自体は変えることはできません。

だけど、そのときの感情というのは、今からでも癒すことができるのです。

 

例えば、昔あなたが恋をしていたときに、よく聴いていた曲が流れてきたら、一瞬にしてタイムスリップしたかのように、そのころの幸せな気持ちや、切なさを体感した、という経験はありませんか？

何かのきっかけで、過去の辛かった出来事を思い出した時、その辛さが蘇ってきて、涙が溢れそうになったりしたことは、ありませんか？

 

過去に、アトピーによって感じた、その辛さを、あなたは忘れていたつもりでいたかもしれません。

でも、あなたの脳、そして心にはしっかり刻み付けられているんですね。

 

その心の傷を癒す方法、知りたくありませんか？

 

２．あなたの心を癒す方法とは？

 

あなたの心の傷を癒す方法・・・

それは、実はとても簡単なことです。ヒーリングの技術などは、必要ありません。

 

その方法とは、

記憶の中で過去に遡って、そのときの辛さを感じきり、あなた自身が共感してあげることです。

辛かったよね。しんどかったよね。頑張ったよね。って。

あなた自身が、そのときのあなたに、優しい言葉をかけてあげるんです。

傷ついた親友に声をかけてあげるように。過去のあなた自身に、共感してあげるんです。

 

そんなこと？と思うかもしれません。

確かに、シンプルですが、この癒し効果は、絶大です。

そして、この方法は、アトピーに限らず使える方法です。

 

例えば、親子関係がうまくいかないとき、過去の子供の頃のあなたに戻って、あなたがお父さん、お母さんにしてほしかったこと、我慢していたことを感じて、共感してあげる。辛かったよねって、その辛さを分かってあげる。

それを繰り返すうちに、今までとは違った目で、ご両親を見ることができるようになったりするのです。

 

アトピーで辛かったこと、書き出してみてください。書き出してみると、忘れたと思ってたけど、ずっと心にくすぶっていたこと、いっぱいあるんじゃないでしょうか？

 

私は、今まで、大きな挫折や苦労を経験することなく、やってきたと思っていました。

でも、人間的に尊敬できる方や、世の中で大きなことを成し遂げている方には、幼少期や若い頃に大変な苦労をされている方が、多くいらっしゃって、そういう経験のない自分には、何かが足りないような気がしていました。

 

ですが、こうして、アトピーで辛かったことを色々書き出してみたときに、初めて、私も、結構壮絶で、精神的にしんどい体験をしてきていることに、気づけたのです。

 

それは、苦労した経験があるから、良いとか、すごいとか、経験の大きさやインパクトがどうとか、そんな人との比較ではなくて、

ただ、「私、こんなにたくさん辛い気持ちを経験していたのに、それをなかったことにして、全然見てあげられてなかったな」という気づきでした。

 

そして、それを一つ一つ、なんとか乗り越えて、今があって、やっとアトピーを敵・悪者と思わずに、向き合っていけるようになって。

そんな私だからこそ、お伝えできることがあるんじゃないかと思えるようになりました。

 

過去の辛かった経験を、なかったことにしない。辛かった感情にも、向き合う。

そのときの感情を一つ一つ感じきって、そのときのあなたに声をかけてあげる。

辛かったよね、頑張ったね、もう大丈夫だよって。過去のあなたを抱きしめてあげるように。

 

泣きたいときには、思いっきり泣いてください。感情をコントロールしないで感じきる。

これは、私が学ばせていただいている場でも、よく言われていることです。

 

あなたの過去を癒すことで、今のあなたも癒される。

もちろん、今のあなたの辛い気持ちにも、同じように声をかけて癒してあげてください。

 

辛いことは、辛いって言っていい。強がらなくていい。弱いあなたでも、大丈夫。

 

今まで無視してきた「あなた」の本当の気持ちに目を向けてあげること、寄り添ってあげること。

誰かに分かってもらおうとするのではなく、まずは、あなた自身が、あなたを分かろうとしてあげること。

これが、あなたの心を癒す一番の方法です。

 

３．未来のあなたを変えていくために

アトピーに限らず言えることですが、今までと同じことをしていたら、これから先の未来も、これまでの延長でしかありません。

今、あなたがアトピーで苦しんでいて、未来の自分を変えたいと思うなら、一番大切なことは、今までと違うことを試していくことです。

 

だから、今まで、あなたが、あなたの感情に向き合ってこなかったのだとしたら、今までのパターンを変えるという意味で、ぜひ、その感情に蓋をせず、向き合ってみてください。そして、感じきってみてください。

 

「病は気から」という言葉があるように、アトピーだけでなく病気の多くは、本当の心を無視し、そこからズレた行動を続けた結果、それに気づかせるサインとして、身体に表れるのだという考え方があります。

ですから、病気に向き合うためには、食生活だったり、運動・生活習慣を整えること、必要であれば薬を使うことも大切ですが、それと同じくらい、心のケアが大切だと、私は考えています。

 

あなたの心、あなたの感情を、そして、あなた自身の存在を軽視しないで、ちゃんと見て欲しい。向き合って欲しい。もしかしたら、アトピーは、そんなことを私たちに伝えてくれているのかもしれません。

 

 

今回は、心のケア「あなたの心の癒すこと」の第一歩として、過去の辛さ、今の辛さに向き合っていただきました。次回は、さらに、あなたの心の中に溜め込んでいる、その他の感情にも、目を向けていきたいと思います。

最後までお読みいただいて、ありがとうございました。

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